[...] ćwiczenia podstawowe na które najlepiej wchodzą plecy tj. podciąganie na drążku nachwytem/podchwytem, szeroko, czy też wąsko, za głowy. Wiosłowanie końcem sztangi, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia bądź wiosłowanie hantelką. Rzadko mięśnie izoluje, bardziej tak jak napisałem wole podstawowe ćwiczenia, a izolacje zostawić na redukcje.
Hej, dzięki :-)no u mnie tak późno zacząć jeść nie wchodzi w grę, bo ja wstaje zwykle po5. Po 11 idę z dzieckiem na 2 godzinny spacer także po takim serku to bym chyba zemdlała przy tym wózku :-D poza tym w weekend jem śniadanie z mężem, w tygodniu nie mamy takiej okazji. Night- dokładnie tak zrobiłam wczoraj, ale tym pistoletem i dziś już nie [...]
Siema, wskakuję na redukcję na VLCD, jako podkład będzie leciała omka z apteki, pytanie czy 250mg week starczy? I jeszcze jak bić, można 250mg e7d czy lepiej rozłożyć na pon i czwartek?
Siema, wskakuję na redukcję na VLCD, jako podkład będzie leciała omka z apteki, pytanie czy 250mg week starczy? I jeszcze jak bić, można 250mg e7d czy lepiej rozłożyć na pon i czwartek? dawkowanie leków osobny temat wraz z ankietą
Panowie pytanie. Lece na 500enana tygodniowo plus akurat wczoraj skonczylem 14 tydzien metki 30mg iiii naderwalem rowniez czworoglowy uda wiec nie pozostaje mi nic jak wejsc na redukcje i machac rozowymi hantlami. Co z dawkami testa? zmniejszyc, zostawic?
Aha. A jakbym zrobil najpierw redukcje/rzezbe? i jak juz zrzuce troche fatu to masa/sila? Jakie polecacie cwiczenia na redukcje i rzezbe? a6w,act,fbw...?
A ja sie tylko wtrace ze jak 1 raz ulozylem diete dla siebie i to na redukcje to okazalo sie ze jem za malo hrhr.Dla przykladu teraz musze wciagnac 3588kcal i gdyby nie gainery to bym juz nic nie wepchal.Tak wiec Dorotko przeanalizuj znow moze swa diete dodaj to co lubisz tak by wypracowac jakis kompromis a slodycze to ja bym dal przed [...]
Jak zwykle posłucham mądrych i sprawdzonych rad . Już kiedyś mi pomogłeś w doborze planu na redukcję i byłem bardzo zadowolony szczególnie serie łączone i ze zmniejszonym obciążeniem polubiłem . Zapraszam do mojej galerii :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073.html Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-03 18:59:23
Ok.dwoch litrow wypijam zazwyczaj na treningu i 2/3 litry w ciagu dnia,do tego tona jedzenia i brzuszek wzdety konkretnie Przyjdzie czas na redukcje kalorii,to zoladek sie skurczy,poki co nie ma sie co tym martwic.
[...] probowal to niech zainteresuje sie gw501516 - jest to agonista receptorow aktywowanych przez proliferatory peroksysomów typu alfa/delta podobnie jak fragmenty gh wplywa na redukcje tkanki tluszczowej a dodtkowo, ku zaskoczeniu naukowcow, powoduje znaczny przyrost wlokien wolnokurczliwych /myszki po tym mogly przebiec dystans dwa razy wiekszy [...]
Na redukcji bierz białko tylko jako uzupełnienie diety. Ja teraz też jadę cykl na redukcję %bf i zakupiłem takie suple: BCAA + CLA + OMEGA 3 + HCA Chitosan + WPC 80 + Chrom + Olimp Thermo Speed Extreme + White Blood + HMBolon. Kreatyna na redukcję według mnie nie jest dobrym pomysłem.
Mi ta forma imponuje i szczerze mówiąc jak ktoś twierdzi, że osiągnie to co Marcin_Olb prezentuje w profilu to jest zaje.bistym pyszałkiem Czas, zdrowie, towar, wiedza itd. 80% użytkowników a napewno ten szczekacz nie ma o tym pojęcia przykład ludzi którzy syrop na cukrze na redukcje kupowali
Dobrze, będę Wam wrzucać główne pomiary :-) Ale dla siebie samej i tak będę mierzyć WSZYSTKO :-O A później zrobię wizualizację 3D :-D I wygram życie }:-( ;-) edit: A tak serio, to jak dalej powinno to wszystko przebiegać? Czekamy po prostu na redukcję przy takim bilansie jak jest i zwiększamy kaloryczność stopniowo PO uzyskaniu wymarzonych [...]
[...] TEF + NEAT )o dziwo wynik wyszedł bardzo zbliżony 3425kcal :) i teraz pytanie: 1)Mógłby ktoś powiedzieć o ile powinienem z 3425kcal obciąć kcal (jaki sobie ustawić pułap) na redukcje żeby zdrowo chudnąć? 2500kcal a może 2800kcal? 2)Czy jeżeli dotychczas utrzymywałem ok.1600-1800kcal/doba nie zacznę tyć jeżeli zwiększę kcal do np.tych 2500? [...]
Jab-Ocena sylwetki aktualne str. 9,10
